Фитнес и питание

Обращайтесь к нам, если

Вас раздражает собственный вес и вам некомфортно
в своём теле
Вы покупаете одежду всё большего размера
Вы запутались в системе правильного питания
и модных диет
Вам надоело терпеть голод
и угрызения совести, съев очередную вкусняшку
Вы ничего не едите и
не худеете
Вы женщина и вам кажется,
что, занявшись фитнесом
«я накачаюсь и буду как мужик»
У вас нормальный вес, при
этом вы недовольны формами
и пропорциями своего тела
Вы всю жизнь худеете

Услуги фитнес тренера

Выберите подходящий вариант
Корпоративный фитнес
Фитнес дома
Онлайн занятия фитнесом
Фитнес тест драйв

Корпоративный фитнес тренер

Особенности:

* Абонемент действует в течение двух месяцев с начала первого занятия

10 000 ₽ – за восемь занятий

Абонемент на персональные тренировки:

* Занятия для двух человек одновременно

2 200 ₽ – за одно занятие

Сплит тренировки для двоих:

5 500 ₽ – за четыре занятия

1 500 ₽ – за одно занятие

Персональные тренировки:

Стоимость занятий может быть увеличена из-за транспортных расходов в зависимости от месторасположения вашего офиса

Услуга предоставляется по Москве: преимущественно в ЦАО и ЮВАО
В вашей компании должен быть тренажерный зал, оборудованный хорошей вентиляцией и поддержкой температурного режима
Время одного занятия в среднем составляет 60-90 минут

Фитнес тренер на дому

Особенности:

Услуга предоставляется по Москве: преимущественно в ЦАО и ЮВАО
Уточняйте о возможности проведения очных занятий в вашем районе в фитнес-клубе, с выездом к вам на дом или на уличной спортплощадке
Время одного занятия в среднем составляет 60‑90 минут

Персональные тренировки:

1 500 ₽ – за одно занятие

5 500 ₽ – за четыре занятия

Личный абонемент в фитнес-клуб приобретается вами самостоятельно
Стоимость занятий может быть увеличена из-за транспортных расходов в зависимости от месторасположения фитнес-клуба или вашего проживания, а также от условий допуска в выбранный вами фитнес-клуб

Сплит тренировки для двоих:

2 200 ₽ – за одно занятие

* Занятия для двух человек одновременно

Абонемент на персональные тренировки:

10 000 ₽ – за восемь занятий

* Абонемент действует в течение двух месяцев с начала первого занятия

Занятия с фитнес тренером онлайн

Особенности:

Дистанционные услуги могут предоставляться при наличии высокоскоростного доступа в Интернет с помощью любого удобного видео-чата, например Skype, Zoom и т.д.
Время одного занятия в среднем составляет 60-90 минут

Персональные тренировки:

1 200 ₽ – за одно занятие

4 500 ₽ – за четыре занятия

Для занятий в домашних условиях желательно иметь набор гантелей, набор эспандеров (резинки для фитнеса) и коврик
Для дистанционного контроля вас в тренажерном зале необходим смартфон с высокоскоростным выходом в Интернет, а также Bluetooth гарнитура с микрофоном

Абонемент на персональные тренировки:

8 000 ₽ – за восемь занятий

* Абонемент действует в течение двух месяцев с начала первого занятия

Фитнес тест драйв

Особенности:

Услуга предоставляется в два этапа:

Вводное ознакомительное занятие

Бесплатно

* На вводном персональном занятии мы познакомимся, выявим ваши потребности и ограничения по здоровью.
И определимся с вами о дальнейшем сотрудничестве.

Гарантии:

Если на начальном этапе вас НЕ устроит наша работа – то мы прекращаем работу с вами, экономя ваши деньги и время.

Стоимость ознакомительных выездных занятий может быть увеличена из-за транспортных расходов в зависимости от вашего месторасположения

Платное ознакомительное занятие

1 000 ₽ – фитнес выезд

700 ₽ – фитнес онлайн

или

Как строится наша работа?

Мы знакомимся с вами, выявляем ваши потребности, проводим детальный анализ особенностей вашего организма и образа жизни. Далее мы оцениваем сроки достижения ваших результатов и предлагаем вам оптимальный пакет услуг. Если после первичной консультации вы принимаете решение работать с нами, то мы переходим к следующему этапу.

Сделайте первый шаг, запишитесь на первичную консультацию!
1

Составление персональной программы

Мы выбираем способы достижения ваших целей, которые подойдут именно вам с учётом ваших особенностей и пожеланий (составляем индивидуальную программу питания и тренировок).

Входим в процесс трансформации тела

Корректируем ваш образ жизни, постепенно внедряя полезные привычки, учимся распределять периоды нагрузок и восстановления.
3
Подбираем такие виды активностей, которые вам будут нравиться и приносить результат. Вы научитесь безопасной технике упражнений и грамотному распределению нагрузки.
2
Формируем новые пищевые привычки: планируем приемы пищи, учимся подбирать блюда и продукты в зависимости от обстоятельств и задач, учимся избегать сильного голода.
Работаем над целеполаганием: учимся ставить объективные и достижимые цели, а также оценивать сроки их достижения.
Работаем над дисциплиной: тренируем силу воли, которая поможет вам уверенно двигаться к целям, независимо от перепадов настроения, мотивации и любых обстоятельств.
Работаем над вашей мотивацией: учимся в любых условиях находиться в ресурсном состоянии. Ищем новые стимулы, которые дадут вам возможность сохранять мотивацию.
Выдаем домашние задания, которые вы обязательно выполняете.
Регулярно контролируем результаты
Вносим корректировки в план работы при необходимости.

В результате трансформации вы

Сформируете новые привычки, которые позволят вам сохранить результат на долгое время
Научитесь сохранять вес без голодовок и изнурительных диет
Подружитесь с едой
Научитесь верить в себя
Станете бодрым и энергичным
Научитесь работать над собой и над своими желаниями
Начнете нравиться себе и окружающим
Не откладывайте свою счастливую жизнь, сделайте первый шаг сейчас!

Напишите в Telegram

А зачем мне тренер-коуч, я могу...

... справиться самостоятельно
Справитесь.

Однако несоблюдение безопасной техники упражнений, незнание основ анатомии, физиологии и биомеханики может привести к отсутствию результата и к травмам.
Подумайте, вы готовы посвятить несколько лет своей жизни изучению этих основ? Если нет, то мы сэкономим ваше время.

Ваше время – самый ценный и невосполнимый ресурс.
... взять программу тренировок и питания известного спортсмена
Да, так тоже можно сделать.

Только эта программа разработана под конкретного спортсмена и его задачи. Навряд ли программа спортсмена и его цели подойдут именно вам.
... заниматься с любым другим тренером в зале
Можете. Это неплохой вариант.

На практике многие тренеры в фитнес-клубах могут быть не заинтересованы в достижении ваших целей: их работа оплачивается низко (от 25 до 50% от стоимости тренировки), не считая других особенностей работы в клубе.
    … записаться на жиросжигающий интенсивный очищающий онлайн-марафон «Резвая сушка – худеем на 5 кг за 30 дней!»
    Можете. Правда результат будет не у всех. Даже если вы попадёте в число счастливчиков, то такой результат долго не сохранится, и вы вернетесь к тому, с чего начали, а чаще всего – прибавите в весе.

    И раз вы это читаете, то скорее всего вы либо ни разу не проходили жиросжигающие онлайн-марафоны, либо вы прошли один из таких марафонов и вес вернулся.
    … пройти курс антицеллюлитного или лимфодренажного массажа, или регулярно посещать сауну
    Бесспорно, это полезные процедуры, если к ним нет противопоказаний. Массаж и сауна приносят удовольствие от того, что не нужно ничего делать, при этом «худеешь», иногда даже на несколько килограмм. Вот проходит неделя, …вторая, и ваш прежний вес говорит вам: «Привет, мой толстожопик!» =)

    Вот вы снова бежите на очередную косметологическую процедуру. Хотя физиологическая суть этих процедур в том, чтобы максимально слить жидкость (отжать как губку) из межклеточного пространства через лимфатическую систему и вывести ее с мочой и c по́том. При этом вы сливаете только воду, а вот жир, который находится в клетках адипоцитах, медленно и верно продолжает накапливаться в вашем организме.
    … найти дешевле, так как для меня это дорого!
    В следующем году может быть еще дороже, а свободных мест в проекте с каждым разом будет меньше и меньше. Все наши услуги предоставляются как очно, так и в online-формате.

    Пока одни люди ставят своим приоритетом приобрести очередной яPhone в кредит, другие – ищут возможность инвестировать в свое здоровье, красивое тело и свои знания. Наш жизненный опыт показывает, что дешевый или бесплатный продукт не является ценным для человека.
    Если сравнить наш ценник с ценником персональных тренеров в премиум сегменте, то вы увидите стоимость в диапазоне 5000 – 10000 рублей за 60 минут. Поэтому наши цены обоснованы средней ценой по ЮВАО, а также готовностью делиться своими знаниями и опытом на 100% с другими людьми.
    ... бесплатно посмотреть Youtube и почитать блоги других специалистов!
    Можете! И мы даже рекомендуем это делать регулярно и дозированно.
    Только обратите внимание, что просмотр или чтение самых наикрутейших материалов от самого именитого специалиста скорее всего не приблизит вас к вашей цели!
    Пока вы сидите в интернете – вы не тратите калории, не становитесь красивее и здоровее.
    Сейчас много толковых источников информации по фитнесу. И да, мы будем рекомендовать вам смотреть и читать материалы других специалистов.
    В XXI веке информация больше не является ценностью. Ценность – это ваше умение сфокусироваться на одном решении или вопросе, среди множества вариантов. И действовать! Только действия приводят к желаемому результату.
    ... я подумала и решила обратиться к Вам!
    Отлично!

    Свяжитесь с нами по телефону +79036652022

    Если вы мужчина и заинтересовались одним из наших предложений

    Не используем фарм-препараты

    Обращаем ваше внимание, что мы сами, а также в работе с нашими клиентами, не используем ни запрещенные ни разрешенные стероидные фарм-препараты (аналоги синтезированного гормона роста, тестостерона или инсулина). Поэтому, если ваша цель заключается в том, чтобы поиграть большим бицепсом перед определенной аудиторией, то лучше поищите других специалистов в этой сфере вместо нас.

    Не ждите мгновенных результатов

    Если вы хотите решить пробемы вашего телосложения быстро, качественно и дёшево, то это снова не наш вариант. В вашем случае лучше всего подойдут хирурги, у которых можно выполнить резекцию желудка или произвести липосакцию живота. Да, риски по здоровью безусловно есть, как во время операции, так и после неё – зато будут выполнены все ваши три условия, и вы очень быстро похудеете со 130-150кг до 80-90кг. Ведь вам кроме лишнего веса уже больше нечего терять в жизни, не так ли?

    Ах да, наверняка ваш реальный вес находится на отметке около 100кг или чуть выше, однако по вашему мнению - это не повод бить тревогу. Ведь вы не желаете признавать то, что у вас уже может быть первая степень ожирения со всеми вытекающими последствиями для вашего здоровья.

    Только качественная работа

    А вот если вы боитесь потерять свои ресурсы и контроль над ними, боитесь потерять жену и любовницу, или боитесь потерять свой статус и влияние – просто из-за того, что можете стать недееспособным или вообще отправиться на тот свет... В этом случае мы наверняка сможем вам помочь, и насколько возможно, поможем отсрочить тот момент, когда вы потеряете всё в своей жизни.
    Если вы всё еще сомневаетесь или у вас остались вопросы, мы с удовольствием ответим на них, чтобы вы приняли верное решение!